清明预防小养生 清明节养生防病篇 五种常见疾病要警惕

清明节养生防病篇五种常见疾病要警惕

慢性病患者

1、高血压:高血压患者因为生活压力大、精神紧张,容易产生头痛、头晕等不适感。

2、肝火旺盛:高血压患者,经常会出现肝火旺的症状。

3、消化道疾病:由于饮食不规律,使消化道黏膜受到刺激,导致大便次数减少,大便干燥。

4、神经衰弱:由于生活节奏紧张,考试、工作压力大,常会出现神经衰弱的情况。

5、体质虚弱:由于体质虚弱,常会引发一系列病症,如月经不调、月经推迟、月经紊乱等。

高血压患者的饮食原则

1、高血压患者平时饮食应该以清淡为主,避免辛辣刺激性食物。

2、高血压患者在饮食中多吃些高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜的蔬菜、水果等,可以促进人体对铁的吸收,从而促进人体的血液循环,对于高血压患者而言,多吃一些富含高维生素C的食物,比如新鲜的西红柿、黄瓜、新鲜的荠菜、橙子、猕猴桃、西兰花等,这些食物可以帮助人体补充体内的维生素,从而减少体内的自由基的生成。

3、高血压患者应该注意控制盐分摄入,因为高血压患者常有口干、眼干等症状,所以高血压患者应该限制盐量的摄入,因为高血压患者本身肝阳上亢,会引起头晕目眩、走路无力等症状,还会出现皮肤、巩膜、口腔黏膜、面神经、括约肌发生变化,出现血压升高、肋间神经痛、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、胃脘胀闷等症状。

4、糖尿病患者,由于糖尿病患者体内的糖分过多,也会造成体内血糖升高,所以在血糖控制稳定情况下,血压就会逐渐恢复正常。

5、高血压患者,如果在进食降压药后出现血压升高的情况,可以适当使用降压药来进行调节,在服用降压药期间一定要保持良好的情绪,防止出现血压的升高。

6、高血压患者,还应限制脂肪摄入,多吃植物油,少吃动物油,尤其是一些动物脂肪类的食物,以避免对血管的刺激,进而使血压升高的情况出现加重。